Защо 3 месеца преди бременността трябва да се пие фолиева киселина

Лекарите предписват на бъдещите майки да пият като добавка фолиева киселина от самото начало на бременността. Въпреки това, има мнение, че трябва да се започне много по-рано, още когато жената планира да става майка.

Каква е ползата от този витамин и как влияе върху организма на жената и на бъдещото ѝ дете, разказва АГ-специалист.

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин B9, който засяга много процеси в тялото. Името "фолиева" идва от латинската дума folium (лист), тъй като този витамин се намира в големи количества в листата на магданоза и спанака.
Фолиевата киселина се съдържа и

в бобовите растения (боб, нахут, леща) и ядките,

особено във фъстъците. 
Произвежда се от полезната чревна микрофлора в много малки количества, а запасите се изчерпват от организма, ако не пием като добавка само за 4 месеца. Затова е важно да я приемаме редовно.
Този витамин участва в процесите, свързани с хемопоезата, с регенерацията, спирането на кървенето, а също така има ефект върху имунитета.
През последните 10 години беше установено, че фолиевата киселина участва в подготовката на женското тяло за бременността. От особено значение е в ранните етапи, до 12-ата седмица, тъй като през този период се изгражда невралната тръба на плода (т.е. първичната форма на нервната система). В последствие тези тъкани се превръщат в централна и периферна нервна система.

Снимка: Shutterstock

Преди години се препоръчваше фолиевата киселина да се пие през първите 12 седмици на бременността. Но съвременните препоръки са тя да се приема през цялата бременност, дори още преди тя да настъпи.
Приемът ѝ предпазва от появата на синдрома на Даун и редица аномалии в развитието на органите и системите на плода.
Що се отнася до здравето на жените, този продукт има ефект върху чревния микробиом (набор от микроорганизми, които живеят в храносмилателния тракт на човека) и предпазва от поражения чревната лигавица.

Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до анемия.

Жените в детеродна възраст са изложени на риск поради кръвозагубата по време на менструация. По-уязвими са тези жени, които не приемат хормонална контрацепция, тъй като тя намалява кръвозагубата при обична менструация.
Този витамин влияе същовърху процесите на регенерация в тялото, тоест обновяването на кожата, косата, ноктите и укрепването им.

Дозата е около 400 мг. на ден. Пие се сутрин, за предпочитане с храна.
Ако лекарят установи дефицит, може да коригира дозировката и да предпише по две таблетки на ден.

Мона Василава